อย่าหลงเชื่อเด็ดขาด กรณีที่มีเคล็ดลับอายุยืนจากองค์กรอนามัยโลก ถึง 20 ข้อให้ทำตามกัน เช่น ดื่มไวน์ดี ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะ วิ่ง กอด นวด มีความสุขทุกเวลา เป็นต้น ทางกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ได้ชี้แจงแล้วว่า ข้อมูลดังกล่าวไม่ตรงกับข้อมูลและการเผยแพร่ขององค์การอนามัยโลกอย่างเป็นทางการ ทั้งยังไม่มีหลักฐานหรือแหล่งอ้างอิงที่น่าเชื่อถือว่า เป็นคำแนะนำอย่างเป็นทางการจากองค์การอนามัยโลก โดยเฉพาะข้อที่มีความจำเพาะเจาะจงมากเกินไป เช่น “ดื่มไวน์ดี ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะ” หรือ “กอด” ซึ่งแตกต่างจากแนวทางการให้คำแนะนำด้านสุขภาพของ WHO ที่เน้นหลักการและปัจจัยที่มีผลกระทบในวงกว้างมากกว่า
องค์การอนามัยโลกให้ความสำคัญกับการส่งเสริมสุขภาพและการสูงวัยอย่างมีคุณภาพ โดยมุ่งเน้นไปที่ประเด็นเชิงนโยบาย ระบบสาธารณสุข สภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อผู้สูงอายุ และพฤติกรรมสุขภาพโดยรวม ซึ่งคำแนะนำมักจะเป็นลักษณะกว้างๆ และอิงหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การไม่สูบบุหรี่ การจัดการความเครียด และการมีส่วนร่วมทางสังคม
อย่างไรก็ตาม คำแนะนำอย่างเป็นทางการจากองค์การอนามัยโลกเกี่ยวกับการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดีมักจะครอบคลุมประเด็นหลัก ๆ ดังนี้
– การมีกิจกรรมทางกายสม่ำเสมอ : รวมถึงการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
– การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ : เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชเต็มเมล็ด และโปรตีนไม่ติดมัน ลดหวาน มัน เค็ม
– การไม่สูบบุหรี่และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก
– การดูแลสุขภาพจิต : การจัดการความเครียด การมีทัศนคติเชิงบวก
– การมีส่วนร่วมทางสังคม : การสร้างและรักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่น
– การเข้าถึงบริการสุขภาพ : การตรวจสุขภาพและการจัดการปัญหาสุขภาพอย่างต่อเนื่อง
สำหรับข้อมูลที่เป็นทางการและน่าเชื่อถือที่สุดเกี่ยวกับแนวทางการส่งเสริมสุขภาพและการสูงวัยของประชากร สามารถดูได้จากเว็บไซต์หลักขององค์การอนามัยโลก (www.who.int) ในส่วนที่เกี่ยวข้องกับ Ageing and Health (การสูงวัยและสุขภาพ)
อ่านความจริง ต้องอ่านข่าว AFNC
